履歴書の写真はどんな服装で撮るべき？【ルールや選び方を男女別に解説】

履歴書の写真は、採用担当者が応募書類を開いて最初に目にする情報です。書類選考では直接会えないため、服装や身だしなみから人柄や本気度を判断されることもあります。この記事では、基本ルールから男女別の服装まで解説します。

履歴書の写真は、スーツで撮影するのが基本です。サイズや背景色といった決まりごとに加え、男女それぞれの身だしなみ、撮影方法のコツも紹介します。読み終えるころには、好印象を与える写真の準備が整います。

履歴書の写真の重要性

写真が選考に与える影響

履歴書の写真は、採用担当者が応募者と顔を合わせる前に目にする最初のビジュアル情報です。真面目さや清潔感を伝えるうえで、大きな役割を果たします。

特に書類選考では直接会う機会がないため、写真から人柄や志望度を判断されやすくなります。服装が乱れていたりカジュアルすぎたりすると、「本気で応募しているのか」と疑問を持たれるおそれがあります。

履歴書写真の基本ルール

履歴書写真は、決まりごとに沿って撮影し、きちんと貼り付けることで好印象につながります。服装以外にも押さえたい基本ルールは次のとおりです。

規定サイズは縦40mm×横30mm

最も基本的なルールは、サイズを合わせることです。履歴書に貼る証明写真は、一般的に縦40mm×横30mmです。

市販の履歴書には、写真欄に「縦36～40mm、横24～30mm」といった指定があります。数mm程度の誤差であれば対応できるため、あらかじめ貼る位置の表記を確認しておくと安心です。

ただし、履歴書の種類や企業の指示によってサイズが異なる場合もあります。提出前に必ず確認し、必要に応じて指定のサイズに修正しましょう。

3か月以内に撮影したものを使用

履歴書写真は、原則として3か月以内に撮影したものを使いましょう。時間がたつと印象が変わり、面接時に写真との差が出てしまうことがあるためです。

髪型や体型などが大きく変わった場合は、3か月以内でも撮り直すのが望ましいです。一方で、応募先から撮影時期の指定がなく、見た目にも大きな変化がなければ、3か月以上たった写真でも問題ありません。

背景色は「白・青・グレー」

背景は白・青・グレーが基本です。これらの色は主張が強すぎず、人物を引き立ててくれます。

背景色	与える印象
白	明るくフレッシュな印象
青	清潔感が出て、顔がはっきり見える
グレー	落ち着いた印象で、人物を引き立てる

女性は薄いピンクも選択肢ですが、見る人によっては子供っぽく映ることがあります。こだわりがなければ避けたほうが無難です。

写真の裏側に名前と撮影日を記載

写真の裏側には、名前と撮影日を書きましょう。万が一、履歴書から剥がれても誰の写真かすぐに分かります。撮影日を書いておけば、3か月以内の写真であることも示せます。

筆記具は、黒色で細めの油性マジックがおすすめです。字がにじんだり消えたりするリスクを下げられます。

【男性編】履歴書写真の服装・身だしなみのポイント

男性の場合、服装は真面目さや誠実さを伝えるために欠かせません。次のポイントを押さえて、採用担当者に好印象を与えましょう。

スーツ

スーツは、濃紺や黒などの落ち着いた色が基本です。清潔感があり、フォーマルな雰囲気も出せるためです。応募先が服装自由やオフィスカジュアルを認めている場合でも、撮影はスーツがおすすめです。

派手な色は避け、シワやほつれのない状態に整えましょう。夏でも白いワイシャツだけ、ノーネクタイで撮影するのはNGです。必ずジャケットを羽織ってください。

ワイシャツ

ワイシャツは、白や淡いブルー、グレーなど清潔感のある色がよいでしょう。特に白は誠実さや清潔感が伝わりやすく、おすすめです。

基本は無地で、織り柄や光沢のないものを選びます。襟はレギュラーカラーかワイドカラーが無難です。ボタンダウンシャツはややカジュアルに見えるため、履歴書写真には向いていません。

ネクタイ

ネクタイは、ブルー系・レッド系・イエロー系・グレー系がおすすめです。青系なら落ち着いた紺色、赤系ならワインレッドやえんじ色が合わせやすいでしょう。ただし、派手なデザインは避けてください。

一方、ピンクやゴールド、紫などの派手な色は就職活動に不向きです。白や黒の無地は慶弔用のネクタイと決まっているため、着用しないようにしましょう。

結ぶときは、第一ボタンが見えないようしっかり締めます。座った状態で結び目のバランスを確認しておくと安心です。

髪型

髪型は、黒髪・短髪で清潔感を意識するのが望ましいです。表情が見えやすいように、おでこや耳が出るよう前髪とサイドを整えましょう。

必要に応じてヘアワックスやヘアスプレーで固定すると、髪が動かず整った状態を保てます。

アクセサリー

アクセサリーは基本的に外しましょう。特に飲食業界など、衛生面が重視される企業の選考では外すべきです。

撮影時に写らないものであれば着けたままでも構いませんが、外しておくほうが安心です。アパレル業界など問題ない会社もありますが、迷ったら全て外すのが無難です。

【女性編】履歴書写真の服装・身だしなみのポイント

女性の場合も、服装や身だしなみは第一印象を大きく左右します。次のポイントを押さえて、採用担当者に好印象を与えましょう。

スーツ

スーツは、男性と同じく濃紺や黒などの落ち着いた色が基本です。清潔感とフォーマルな雰囲気があり、履歴書の写真に適しています。

派手な色は避け、シワやほつれのない状態に整えましょう。夏場でもジャケットは必ず着用してください。

インナー

インナーは、白のシャツやブラウスを選びましょう。フリルや装飾が付いた華美なものは避けます。

似合うインナーは、肌の色やジャケットの色によって変わります。単品で選ばず、ジャケットと一緒に試着して相性のよいものを選ぶと失敗しにくいです。

メイク

メイクは、ナチュラルで清潔感のあるものを心がけます。肌の色や質に合ったファンデーションを使い、整えましょう。

ただし、薄すぎると不健康そうに見えます。撮影では強い光を当てるため、白っぽく写って不自然になることもあります。そのため、普段の就活メイクよりやや濃いめが合うパーツもあると頭に入れ、全体のバランスを見て仕上げてください。

髪型

顔周りがはっきり見える髪型がおすすめです。前髪が目にかかると暗い印象になるため、長い場合は横に流しましょう。

肩にかかる長さなら、後ろで1つにまとめるのが無難です。どうしても束ねたくない場合は、髪を背中側に下ろします。肩より前に下ろすのはNGです。

アクセサリー

アクセサリーは基本的に外しましょう。小さなピアスや目立たないネックレスでも、印象を悪くする場合があるためです。

履歴書写真の撮影方法とコツ

撮影場所は3つから選べる

撮影方法は、証明写真機・写真館・写真アプリの3つです。特徴を比べてみましょう。

撮影方法	メリット	デメリット
証明写真機	設置場所が多く、24時間撮影できて安価	姿勢や表情などを自分で確認する必要があり、全体が暗くなりがち
写真館	プロが撮影し、光の当て方も調整してもらえる	価格はやや高め
写真アプリ	手軽に撮影できる	写真館よりクオリティは劣る

基本的には、写真館での撮影がおすすめです。時間や費用に余裕があれば、就職活動への投資と考えて利用しましょう。写真アプリで撮影した写真でも、それだけで不採用になる可能性は低いとされています。ただし、明るさや背景、サイズが基本ルールに合っているかは必ず確認しましょう。

好印象を与える撮影のコツ

撮影時は、次の4点を意識すると写真の印象が整います。

• 口角を少し上げ、歯を見せない程度の自然な笑顔にする
• 背筋を伸ばし、左右の肩の高さをそろえる
• 撮影前に顔の汗や脂をティッシュやあぶら取り紙で取る
• 膝の上に白いハンカチや紙を置き、顔の影をやわらげる

口角に力を入れすぎると表情が強張るため、注意が必要です。なお、写真館にはレフ板（光を反射させる板）があるので、白いハンカチなどの持ち込みは不要です。

履歴書写真のよくある質問

履歴書に応募先への真剣さを反映させるため、よくある疑問も確認しておきましょう。

眼鏡を掛けて撮影してもいい？

基本的に問題ありません。普段から眼鏡を使っている方は、そのままの姿で撮影すると、面接時の印象とずれにくくなります。

ただし、フレームが派手だったり、光が反射して目元が見えづらくなったりする場合は注意が必要です。撮影前にレンズをきれいに拭き、反射を避ける工夫をしましょう。業界によっては眼鏡が好まれない場合もあるため、応募先の企業文化や募集要項も確認しておくと安心です。

履歴書写真は使いまわしていい？

3か月以内に撮影した写真で、見た目に大きな変化がなければ使いまわしても問題ありません。ただし、企業によっては新しい写真を求められることがあるため、応募先の指示に従ってください。

顔つきが変わったり、髪型や髪色が大きく変わったりした場合は、新しく撮影しましょう。

髪型が面接時と変わってもいい？

避けたほうがよいです。写真と髪型が違うと印象が大きく変わり、採用担当者に違和感を持たれるおそれがあります。面接で予定している髪型で撮影しましょう。

服装が原因で落ちることはある？

あり得ます。服装や髪型、表情が不適切だと、書類選考で不採用となるリスクが高まります。スーツを着用し、身だしなみを整えて臨みましょう。

まとめ

履歴書の写真は、応募者の第一印象を左右する大切な要素です。服装は男女ともスーツが基本で、濃紺や黒などの落ち着いた色を選びましょう。夏でもジャケットを着用し、アクセサリーは外して、髪型や身だしなみも整えます。

サイズは縦40mm×横30mm、撮影は3か月以内、背景は白・青・グレーといった基本ルールも守りたいところです。写真の裏に名前と撮影日を書いておくと、万が一剥がれても安心です。

撮影方法は、時間や費用に余裕があれば写真館が最適です。口角や肩の高さ、顔のテカリにも気を配り、自信を持って提出できる一枚を用意しましょう。